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| 系统性红斑狼疮：病人如何合理安排休息和活动 |
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作者:刘湘源
来自：风湿免疫科 时间：2008-9-25 |
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休息对于活动期的狼疮很重要，一次严重的发作往往要休息数月之久才能缓慢恢复正常活动，有工作的患者出院后，头几周也需半休，然后才能正式走上工作岗位。晚上的睡眠时间应保证8-10小时，每天应安排早休和午休或是小睡一会。午睡也是人体生物钟的需要。虽然多数狼疮患者需延长休息时间，但这并不意味着完全不活动，可随着病情的改善，逐渐增加活动量，并进行一些力所能及的工作，但以不要感到劳累为度，可从事一些轻体力劳动，如干针线活、轻木工活或步行等，在干家务活时，应每干半小时就休息5分钟，能坐着干的活不要站着干，重活和轻活要交替着干。适当地活动和锻炼有利于增强体质，防止长期用激素引起的体重增加、骨质疏松、糖尿病和肌肉疾病等。在工作之余还可参加一些自己感兴趣的娱乐活动，如打高尔夫球、网球、跳舞和游泳等，这些活动的选择应根据医师对你病情的全面评估而定。
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