9月22日早上5点，手机闹钟想起，我匆忙起床出门，去赶第一班地铁，6点半来到了位于国贸的北京广播电视台，参加今天举办的“2026年北京市新媒体健康科普作品策划技能大赛”。

说起准备这场比赛，那是今年的4月了，当时应院疾控处老师的邀请，报名参加了初赛。本次比赛，比的不是科普作品，也不是演讲能力，而是策划能力，甚至没有实际的作品，也可以参加。因为我当时刚参加完院感染办举办的“世界手卫生日AI作品设计大赛”获得了特别奖，于是，就把这个作品的设计思路总结出来，写出策划文案，参加了比赛。

之后，我的作品在初赛中胜出，进入全北京市前50名，之后进入训练营，结果导师指点后，参加了复赛，顺利进入前10名。

进入决赛的前10名选手，竞争异常激烈，大家水平相当，难分伯仲。举办方为我们每人安排了编导，辅导我们继续打磨作品。21日下午，我们开始彩排，直至晚上，站在北京广播电视台41层阳光大厅，俯瞰周边北京夜景，心中时而紧张、时而自豪，为第二天的比赛而紧张，为能站在这个舞台而自豪。我想：我既然代表北医三院，站在这里，说明我有实力来更好地展示自己的作品。我愿意为我的科室、我的医院而战！

早上9点，比赛正式开始了，我是第8个出场。前面的选手比赛的时候，我一直在寻找最佳的心理状态，想各种心灵鸡汤，给自己打气。终于，在上场前，我恢复了稳定与平静，当我站在舞台中央的时候，我开启了战斗模式。

5分钟过去了，当主持人念出我的分数的时候，我知道，我得到了现场观众、现场评委的认可，我完成了我的目标。

颁奖环节，虽然已经心中对比分数，知道自己夺冠了，但是，当主持人念出我的名字的时候，仍然激动万分，我将代表我的医院、我的科室走到台前，去接受这份殊荣，我将捧起手中的奖杯，去回敬这5个月的辛勤汗水！

最后，和大家分享几段我当时鼓励自己的心灵鸡汤，希望大家以后在需要鼓舞自己的时候，可以参考：

可以内向，也可以慢热

但轮到你上场，就得勇敢

不要在任何场合自卑

任何你能够站上的舞台

本质上，你已经拥有了资格。

倘若你真的笃定

自己有点东西和本事

就更应该凭着这口气

成就你自己

怕输才会紧张，但是想赢不会

就记住一点

只要你能参与进去的事

你就已经有了入场券

把你那破退堂鼓扔掉！

世界不会为胆怯者让路

但会为勇敢者重新洗牌

不要弱化、钝化自己

保持锋芒，不要停止学习

8岁的你和80岁的你

此刻都在注视着你

一个希望你勇敢开始

一个希望你不留遗憾

                                              （供稿：高峰）