我院康复中心的“腰痛学校”从2002年至今，已经开课两年多了，数百名各种原因的腰背痛患者从学校中受益，重返到工作岗位上。今年1月6日，中央2台“健康之路”节目还专门做了一期名为“腰痛学校开课了”的专题节目向全国直播推广了这一国内的新生事物。周谋望主任带领我科的多位医生和治疗师在直播现场为全国观众讲解演示了医疗体操的原理和练习动作，接待了来自广大患者的热线电话咨询。

其实腰痛学校并不是真正意义上的一所学校，是英文“Back School”的直译，更准确地说是一种理念，一种腰背痛的治疗和预防模式。它把各种原因的腰痛患者分成不同的班级，集体教授适当的医疗体操，再加以个别指导。通过运动纠正脊柱周围肌力的不平衡，强化脊柱的稳定性，改善局部的血液循环，达到缓解疼痛提高功能的目的。

腰痛学校在欧美开设了多年，已经发展得十分成熟。2002年，我科通过与荷兰的国际合作，将这一先进的治疗机制引入了我们医院，尝试开办了我们自己的腰痛学校，并且取得了较好的治疗效果。

对于现代人来说，因长时间坐在办公桌前使用电脑、阅读、书写等等造成的所谓“办公室病”比比皆是。很多时候工作性质要求我们长时间坐、站立、弯腰、低头完成各种操作。聚精会神之中时间过得很快，等我们想到或可以活动一下身体的时候，往往几个小时都过去了。于是颈肩腰背的肌肉酸痛几乎困扰过我们每一个人。而且大家都知道，腰背以及颈肩的疼痛，预防复发和治疗是同样重要的。

无论采用何种治疗手段，如果不能从根本上解决生活中的错误习惯和动作，都可能使治疗效果慢慢消失疼痛、反复发作。

针对这些因素，我们在腰痛学校里设计了不同的医疗体操动作，或牵伸挛缩的组织，或强化肌力薄弱的环节，或增强脊柱的控制能力和稳定性，在简单易行的练习过程中逐渐赶走腰背的酸痛。并且提出一些小窍门，调整工作生活中的坐姿站姿，来时刻保护我们的脊柱避免疼痛的反复发作。

在这新的一年来临之际，我们衷心地希望大家支持这一全新的防治理念，并且欢迎大家率先提高健康意识，加入到腰痛学校中来，通过功能锻炼提高自己的生活质量，更好地投入到新一年的工作中！

简单的教给大家几招：）