肌少症（又称肌肉减少症），是一种与年龄相关的老年综合征，其特征在于肌肉质量、力量和功能的逐渐丧失，并且是老年人衰弱、残疾和死亡的强有力因子。

肌少症分为原发性少肌症（除年龄外，无其它明显的病因）、继发性少肌症（包括身体活动相关性，如长期卧床、久坐等生活方式；疾病相关性，如心、肺、肝等器官功能衰竭，炎症性疾病，或内分泌疾病等引起骨骼肌质量和功能下降、营养相关性少肌症（主要是由于能量蛋白质摄入不足、胃肠功能紊乱，消化吸收障碍或服用药物造成厌食等引起）。

肌少症的危害：肌少症可与老年人的慢性阻塞性肺病、慢性心力衰竭、糖尿病及骨质疏松等慢性疾病相互影响；可以引起患者运动功能，失调，并导致跌倒、骨折风险增加，甚至丧失独立生活能力或需要长期照料，增加死亡风险。

肌少症主要的治疗与预防措施如下：

1.增加抗阻力运动：抗阻力运动可增加肌肉力量，保持肌肉容量，建议每周3次以上，每次20分钟至30分钟为宜，由于个体差异，最好制定个性化运动方案。

2.增加蛋白质摄入：蛋白质占肌肉重量的20%，是合成肌肉的重要原料。老年人每天摄入1.0-1.5g/kg的蛋白质。

3.增加维生素摄入：老年人可通过日晒、食物摄取或遵医嘱服用维生素等方式补充维生素。

4.积极控制慢性病：慢性疾病往往伴发炎症反应及蛋白质分解代谢增强。对于保持肌肉容量，维持肌力和肌肉功能有重要作用。

5.药物治疗。