我国每年大约有350万人死于心脑血管疾病，占各类死亡原因之首，而高血压是导致心脑血管疾病最重要的危险因素。高血压是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。2025年为第21个世界高血压日，宣传主题为：“精准测量 有效控制 健康长寿”。

为提高大家对高血压的认知，帮助患者科学管理血压，北京大学第三医院心内科护理团队于5月16日举行高血压日系列科普活动。分别从正确测量血压的方法、高血压患者如何正确运动减重、高血压患者科学饮食指导、认识体位性低血压等四个板块开展。

• 精准测量，掌握健康密码

准确血压测量是高血压筛查、诊断及血压管理的基础。很多人家中都有血压计但并不清楚如何正确测量，景红护师为大家进行操作演示，从血压计的选择、测量前的准备、正确的测量姿势、读数方法、测量时间选择等细节进行详细讲解；动态血压监测是是临床上常用的高血压诊断、监测及治疗效果评估的重要检查，宋静老师现场为大家演示如何正确佩戴动态血压仪器，佩戴的注意事项以及监测结果的解读。

• 运动赋能，助力血压平稳：

科学运动是控制血压、减轻体重的有效方式。心脏康复中心郑海燕主管护师及宋燕新康复师为大家讲解如何科学运动、健康减重，并现场带领大家使用器械进行练习，指导大家如何科学有效运动。响应“国家体重管理年”号召，帮助大家在运动中增强体质，降低血压。

• 科学膳食，吃出健康血压：

“病从口入”，饮食对于高血压患者至关重要。心血管专科护士闫俊使用食物模具向大家展示中国居民膳食宝塔，形象的为大家讲解高血压患者应如何健康饮食，并从限盐技巧、富钾食物种类、优质蛋白及主食选择方面进行展示，进行让大家轻松掌握饮食技巧，用美味又健康的食物为血压保驾护航。

• 警惕隐患，认识体位性低血压：

  很多人对体位性低血压感到陌生，不知它可能在不经意间带来危险。赵梦主管护师通过生动的科普讲座，为大家揭开体位性低血压的“神秘面纱”，讲解它的症状、病因、危害以及预防和应对方法，帮助大家提高警惕，避免因体位变化引发健康风险 。

此次活动内容丰富实用，无论是患者还是家属，都收获满满。血压管理无小事，健康生活靠自己！

心血管科护理团队

2025.5.19