让爱牙成为习惯 一个自信的微笑，一口整洁的牙齿，不仅是我们社交的名片，更是全身健康的标志。然而，蛀牙、牙龈出血等问题，却可能让这份自信大打折扣，同时还会导致心血管疾病、糖尿病、甚至阿尔茨海默病等全身疾病。今天，我们为您准备了一份“牙齿健康生存指南”，希望能帮助您的笑容永远灿烂。常见口腔疾病龋齿（蛀牙）：是最常见的口腔疾病之一，主要是由于口腔中的细菌分解食物残渣产生酸性物质，长期侵蚀牙齿表面的珐琅质而形成龋洞。初期可能没有明显症状，但随着病情发展，会出现牙齿疼痛、敏感，吃冷热酸甜食物时尤为明显。牙周疾病：包括牙龈炎和牙周炎。牙龈炎主要表现为牙龈红肿、出血，刷牙或咬硬物时容易出血。如果牙龈炎得不到及时治疗，炎症会进一步向深层组织发展，形成牙周炎。牙周炎会导致牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齿松动甚至脱落。牙周疾病不仅影响口腔健康，还会影响咀嚼功能和美观。日常护理一、正确刷牙“巴氏刷牙法”下图：每次刷牙≥2分钟，早晚各1次。二、清洁邻面每天至少用1次牙线或牙缝刷，预防邻面龋齿和牙周问题。三、控制饮食减少甜食、碳酸饮料的摄入； 饭后漱口，及时清除口腔内残留食物。四、定期检查每6～12个月做1次口腔检查和洁治，及时发现龋齿、牙周炎等问题。爱牙误区 { 刷牙越用力越干净？ } 用力刷牙会磨损牙齿表面的牙釉质（不可再生），还可能损伤牙龈导致出血、萎缩，反而降低牙齿的抗龋能力。正确方式是用轻柔力度，通过“巴氏刷牙法”的旋转动作清洁。 { 饭后立刻刷牙？ } 进食酸性食物（如柠檬、可乐、醋）后，牙釉质会暂时软化，此时刷牙会加速牙釉质磨损。建议饭后先用清水漱口，等待30分钟后再刷牙。 { 洗牙损伤牙齿、牙缝变大？ } 洗牙的核心是清除牙齿表面的牙结石（细菌代谢产物，刷牙无法去除），不会损伤牙釉质。“牙缝变大”是因为牙结石原本堵塞了牙缝，清除后恢复了牙齿的真实间隙，反而有利于口腔健康。记住，呵护口腔健康，就是呵护我们的美好生活。希望大家都能拥有一口健康洁白的牙齿，绽放自信灿烂的笑容！党校院区口腔科出诊时间周一至周四全天END作者：郝秀卿审核人：张雯、赵东芳
