随着可穿戴设备的普及，越来越多的人开始关注“每日步数”，想方设法占领朋友圈微信运动的封面。《自然·医学》杂志也曾报道^[1]每日8200步以上的步数可以显著降低罹患肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，且运动越多带来的获益越明显。但对于类风湿关节炎患者而言，关节肿痛势必会影响活动，而运动太久又会加重关节肿痛的症状，因此类风湿关节炎患者的每日步数随着疾病加重也越来越少^[2]。那么问题来了，类风湿关节炎患者只能在微信运动榜单中垫底吗?

对于中、高疾病活动度的患者，运动可能会加重滑膜炎，建议以休息、积极治疗为主，待缓解后再逐渐恢复运动。

对于低疾病活动度、维持缓解的患者，可适当运动，研究报道^[2]每日2500步以上可以改善乏力症状，每日3300步以上可以降低远期运动障碍发生率。

[1] Master, Hiral et al. “Association of step counts over time with the risk of chronic disease in the All of Us Research Program.” Nature medicine vol. 28,11 (2022): 2301-2308.

[2] Tada, Masahiro et al. “Daily physical activity measured by a wearable activity monitoring device in patients with rheumatoid arthritis.” Clinical rheumatology vol. 41,7 (2022): 2011-2019.