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记者 冀玉华：“好，欢迎大家收看由无限级高品质中草药健康食品独家冠名，由关注白内障、关注眼健康的莎普爱思特约播出的《健康之路》节目，我是冀玉华。大家看我们屏幕上，今天这些美食，让我们垂涎欲滴啊，口水都出来了有没有。”

“有。”

记者 冀玉华：“尤其是我看到很多的女士，嘴都已经乐开花了。”

嘉宾 曹阿姨：“是，吃完心情好，觉得不吃点甜的抓耳挠腮的。”

嘉宾 韩非：“还真的是有科学依据就是说，人心情不好的时候，吃点甜的心情会变好，所以说呢就是我经常就是，就是心情不好就吃点这个。”

记者 冀玉华：“大家看到我手中呢，有这样的小方糖，那我们想一想，以您每天食用的这个糖为量的话，您觉得您每天能吃几块这样的方糖。曹阿姨，您每天能吃几块这样的糖？”

嘉宾 曹阿姨：“我差不多一块吧，但是我有时候爱吃冰激凌，爱吃冰棍，不知道那里边含多。”

记者 冀玉华：“韩非，你觉得你每天能吃多少块这样的方糖。”

嘉宾 韩非：“你也知道我这个生活比较讲究，有时候要喝点什么咖啡什么的，早咖啡呀、下午茶呀，对呀，咖啡一块方糖黑咖啡，两块，三块这个味道刚刚合适。”

记者 冀玉华：“也就是三块糖是不是。”

嘉宾 韩非：“差不多三块吧。”

记者 冀玉华：“大家知不知道，每天我们吃糖的的量最好不要超过多少呢。那今天我们还是请到了来自于北京大学第三医院的常翠青主任，欢迎常主任。您好，常主任欢迎您。”

北京大学第三医院运动营养研究室 主任医师 常翠青：“你好。”

记者 冀玉华：“您好您好。昨天您跟我们说了，吃盐是有标准的，最好控制到是每人每天是六克盐。但是好像对于吃糖这事，我有点含糊了，就不太记得说咱们每天吃糖不应该超过多少克了。咱们就以这个小方糖为例吧，每天不能超过多少颗呢。”

北京大学第三医院运动营养研究室 主任医师 常翠青：“刚才我也在下边也听到大家谈，说每天吃这个糖的问题，就是我们指的这个糖呢是添加糖，那么我们添加糖每天这个糖的量应该不超过多少呢，那么应该是40克。那就意味着，那么这一块方糖大概是4．5克左右，所以说我们每天的话呢要控制在就是8块之内。然后我们一天的总量这么多，对，就是不要超过40克。”

记者 冀玉华：“行了，这期节目到此结束，不用说了，你看阿姨一天就吃一块嘛，对不对，我们这不可能超过8块的，都没有超过8块的。”

嘉宾 韩非：“我们的生活非常健康。”

嘉宾 曹阿姨：“是，那就超不了了。”

嘉宾 韩非：“我们的生活非常健康，糖都没有过量。”

北京大学第三医院运动营养研究室 主任医师 常翠青：“我们的这个糖，大家只是你眼睛看得见的，好像你觉得没有吃多少。但是想问一下韩非，你每天喝饮料吗？”

嘉宾 韩非：“喝呀，不是刚才，在进来之前我不是刚喝了一杯吗？因为我爱运动，我经常喝饮料，而且是那，就是那种就是可以补充体力功能性饮料，因为我很爱运动，得喝三瓶。”

嘉宾 曹阿姨：“我有时候喝点那个冰红茶，是不是里边也。”

记者 冀玉华：“茶饮料就是。”

嘉宾 曹阿姨：“那个茶饮料，那个是不是含糖少一点。”

记者 冀玉华：“就多少也是爱喝的。我们再问问观众好不好，您每天爱喝饮料吗？”

“经常跟孩子在一起，吃一些甜食，喝一些饮料，并且还是非常爱喝。”

记者 冀玉华：“那一天能喝多少桶呢？”

“反正要是1．25（升）的吧。”

嘉宾 韩非：“1．25升。”

记者 冀玉华：“就这么多的吗，大桶的吗？”

“一天的量吧。”

嘉宾 韩非：“生活中会喝水吗？”

“很少。”

嘉宾 韩非：“就是几乎拿饮料来当水喝。”

“对对对。”

“非常享受啊。”

记者 冀玉华：“好，我们再问问我们旁边的那个女孩，你平常爱喝饮料吗？”

“爱喝。”

记者 冀玉华：“每天喝几瓶？笑什么呀，阿姨不说你，你每天喝几瓶？”

“五瓶。”

记者 冀玉华：“太多了，每天喝五瓶啊，天天都这么喝吗？”

“想喝水的时候就喝饮料。”

嘉宾 韩非：“也是拿饮料当水，”

记者 冀玉华：“那你旁边的你同学，或者是你旁边的好朋友也会像你一样吗？他们喝得比你多还是比你少。”

“多。”

记者 冀玉华：“比你还多。你们学校是哪一所学校，我干脆在你们学校旁边开一个超市算了，编导告诉我，今天居然真的有一位超市的老板，哪位是。看得出来，你看。”

嘉宾 韩非：“你看笑得最开心的就是她嘛，生意特别好。”

“是，因为我们家就是开的商店，离学校很近，那个孩子吧，放学的时候或者家长上学的时候，都要去买那些饮料，还有棒棒糖，卖得都特别特别地好。要是忙的时候吧，就是说两天上一次货，可是夏天这会儿的时候吧，那个都是要一天上一次货，有的时候还要加货。”

嘉宾 韩非：“你再一笑。你知道吗，她这表情用四个字来形容，就是生意兴隆。”

“谢谢谢谢。”

记者 冀玉华：“那我们之前在网络上也做了一个相关的调查。我们问大家，你最喜欢和一下面的哪一种饮料，碳酸饮料功能饮料、果汁、茶饮料还是乳饮料，我们看一下调查的结果。”

北京大学第三医院运动营养研究室 主任医师 常翠青：“我们从调查的结果来看，就是目前的饮料的就是一个构成比，也就是说我们目前还是以碳酸饮料，还有就是茶饮料，和果汁饮料为主，那么功能饮料，相对是一个占的份额是比较少的。”

记者 冀玉华：“我以前还真没太在意，以前总觉得超市里面卖得最多的什么都是烟、酒、菜、调料之类的。真没想到，现在饮料的销量这么可观啊，有没有相关的一些调查呢？”

北京大学第三医院运动营养研究室 主任医师 常翠青：“1982年的时候我们人均的年销量，其实才有0．4千克，就是说在1982年的时候，我们每个人平均下来，别忘了我们是13亿人，每年可能只有一瓶饮料。那么到了2012年的话，我们就是96．6千克，我们大概换算成一瓶，如果要是按500（毫升）来算的话，大家算一算人均的量，大概是。”

嘉宾 韩非：“差不多200瓶。”

北京大学第三医院运动营养研究室 主任医师 常翠青：“是的，就200瓶吧，差不多。所以说这个量呢，那你就超过200瓶了，整个的就是说30年，饮料的消费量增加了325倍，就包括我们的韩非这样一个做美食节目的，他居然每天都喝一瓶了。”

嘉宾 韩非：“我喝不下去纯水啊，我要是有工夫泡茶，我就慢慢的沏茶。那没有茶的时候，我在外面一定是要喝带味道的。”

北京大学第三医院运动营养研究室 主任医师 常翠青：“你知道一瓶饮料里面有多少块方糖吗？”